Atmen und entspannen
Erholung für den Rücken und den Unterkörper: Eine Synergie aus Mobilisierung und Entspannung zum gleich Mitmachen. Ein Reset, ein Moment nur für Sie.
Video Vindex Health
Dennis Martin ist autodidaktischer und ganzheitlicher Trainer seit 2003 und agiert bei jedem Coaching individuell. Sein Motto lautet: „Von der Theorie in die Praxis.“
Dennis Martin führt Sie in diesem Video durch eine Kombination aus Übungen für mehr Beweglichkeit und zeigt Ihnen eine Atemtechnik zur effektiven Entspannung. Ideal für alle, die in Büros arbeiten!
Dauer des Trainings für mehr Beweglichkeit und Entspannung: 24:03 Minuten
Lassen Sie los und nehmen Sie sich diesen Moment der körperlichen und geistigen Ruhe.
- mit einfachen Atemübungen
- kombiniert z.B. mit dem „herabschauenden Hund“ und anderen Übungen aus dem Yoga
- Dehnübungen für den Unterleib
- der Wirkung der Schwerkraft für einen entspannten Oberkörper
- und entspannender Musik
Noch mehr Bewegung? Hier geht’s lang: https://vindex.health/coaching/
Fotos: Lars Wehrmann, iStock
