Bewegung und Entspannung gegen Stress
Wird Ihnen gerade allerlei zu viel? Dann gönnen Sie sich diese lockere Mobilisationsrunde durch alle Gelenke, verbunden mit einer anschließenden Atementspannung.
Philipp Pukowski ist Sportwissenschaftler, seit über 17 Jahren in der Gesundheitsbranche und entwickelt innovative, nachhaltige Gesundheitsprogramme. 2014 bis 2016 war er Athletiktrainer und bereitete die Deutsche Segelnationalmannschaft auf die Olympischen Spiele vor.
Ob am Morgen, als Pause oder zum Feierabend, mit dieser Runde geben Sie Ihrem Körper und Ihrem Geist zu jeder Tageszeit etwas Gutes! Dauer: ca 21 Minuten.
Lockern Sie sich und Ihren Körper zum Start auf und gönnen Sie Ihrem Geist im Anschluss eine kurze Auszeit.
Sie können mit diesem Bewegungstraining:
- Ihren Körper stärken
- Ihren Geist wachhalten
- Ihren Körper und Ihren Geist von Stress befreien
Noch mehr Bewegung? Hier geht’s lang: https://vindex.health/coaching/
Fotos: Lars Wehrmann, iStock
